Tervetuloa tärisemään kireydet pois kehosta ja mielestä!

 

Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE®-stressinpurkuliikkeet (englanniksi Tension, Stress & Trauma Release Exercises) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa stressin ja/ tai traumaattisten kokemusten aiheuttamia jännitystiloja. 

​

TRE® -menetelmä on amerikkalaisen trauman hoidon asiantuntijan David Bercelin kehittämä harjoitus. Kyseessä on kehon luonnollinen biologinen ja neurologinen (hermostollinen) kyky palautua stressaavista tilanteista tärisemällä. Lisätietoa löydät sivustoilta www.trefinland.fi ja www.traumaprevention.com

​

Menetelmän harjoittamisesta on koettu olevan hyötyä ja apua esimerkiksi

• työperäisen stressin laukaisemiseen

• unenlaatuun

• vireystilan säätelyyn

• esiintymisjännitykseen

• kipuihin

• vaikeiden tunteiden ja elämäntilanteiden aiheuttamiin jännityksiin

• ihmisten parissa työskentelyyn

• rennompaan vuorovaikutukseen ihmissuhteissa

• eläinten kanssa työskentelyyn

• itsetuntemukseen ja itsearvostukseen

• elinvoiman elpymiseen

​

TRE® alkaa helposti omaksuttavilla lämmittelyliikkeillä, joiden tarkoituksena on käynnistää tai sallia kehoa syvästi rentouttava tärinä. Yksinkertaisuudestaan huolimatta menetelmä voi olla voimakasvaikutteinen prosessi. Siksi sen opettelu on hyvä tehdä sertifioidun TRE® -ohjaajan kanssa joko Aloituskurssilla tai kolmen kerran yksityisvastaanotolla. Tämän jälkeen harjoitusta voi tehdä itsenäisesti kotonaan. Jatkoryhmäharjoittelu ja/ tai ohjaajan vastaanotolla tehtävä ylläpitävä harjoittelu syventää prosessia.

Vakavissa sairaustiloissa sekä raskaana oleville TRE ei sovellu. Ohjaajan kanssa kannattaa neuvotella omasta tilanteestaan tapauskohtaisesti.

​

TRE® yksityisvastaanottoni on Lapinlahdella, sopimuksen mukaan Iisalmessa tai muualla. 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​